8 secretos antiedad que cuestan poco( y se notan mucho)

imagesHKMI9PA8  Te presentamos estos gestos en los que ni siquiera habías pensado y que te ayudarán a rejuvenecer.

  1. Date un masaje en los hombros y reduce las arrugas de la frente. Un equipo de investigadores japoneses ha comprobado que las molestias en el cuello y en la parte superior de la espalda provocan que el músculo del hombro esté más rígido. Esta rigidez aumenta la tensión en el músculos de la frente, lo que acentúa las arrugas en la zona superior de la cara. El estudio demuestra que si se realizan masajes relajantes en la zona del cuello y los hombros , la tensión muscular se alivia y las arrugas de la frente se atenúan . Por tanto, los masajes en los hombros son el complemento perfecto.
  2. Aléjate de la contaminación. El principal enemigo de la piel ya no es solo el sol. Está demostrado que los altos niveles de contaminación aceleran los signos de envejecimiento prematuro. La contaminación oxida los lípidos, produce deshidratación, agota los antioxidantes y reduce considerablemente la formación de colágeno. ¿ Cómo frenar el daño provocado por la contaminación? Puedes aplicarte cremas con antioxidantes ( ferúlico, vitamina E…) antes del fotoprotector UVA /UVB por las mañanas. images[4] (2)
  3. Protégete de la luz azul de las pantallas. Ordenador, tablet, móvil, bombillas… Estamos rodeados de dispositivos que emiten luz azul. Incluso el 24% de la luz blanca visible es azul , que es la más dañina de todas. ¿ Cómo actúa en nuestra piel? La luz azul es altamente energética y penetra a más profundidad en la pie que la luz ultravioleta A y B. en la dermis, la luz azul genera radicales libres que son los responsable de la pérdida de elasticidad, de la sequedad y la aparición de arrugas. También estimula la pigmentación de forma continuada, lo que explicaría la reaparición de muchos casos de las manchas oscuras, a pesar de utilizar fotoprotectores con alto factor de protección solar ( FPS50+). Lo que puedes hacer es usando a diario fotoprotectores que abarquen el 100% del espectro de la luz solar ( UVA+UVB+infrarrojo+luz visible) . Si pasas muchas horas delante de la pantalla del ordenador o usando la Tablet, hay cristales especiales para las gafas que filtran la luz azul. Pregunta en tu óptica. También puedes utilizar un protector de pantalla diseñado para reducir la intensidad de este tipo de luz.Femme ballon
  4. Camina erguido , te estiliza y rejuvenece. Quién crees que parece mayor , ¿ una persona que camina con la espalda encorvada, los hombros hacia delante y mirando al suelo o alguien que camina con el vientre contraído, la espalda recta, los hombros ligeramente echados hacia atrás y mirando al frente? La postura es muy importante a la hora para transmitir juventud. Prueba hacer ejercicios de yoga o Pilates. Te ayudarán a alinear la columna vertebral y fortalecer la musculatura de la espalda. imagesY6AALUZA
  5. Ventila la casa para cuidar tu piel. Según la Agencia de Protección del Medio Ambiente de EEUU, el nivel de contaminación en ambientes cerrados puede ser hasta 5 veces más alto que en el exterior. Los que se respiran en la casa puede proceder de los productos de limpieza desinfectantes, el tabaco, los ambientadores de interior, las velas de parafina perfumadas, las alfombras, la ropa que se llega a la tintorería… Se trata de sustancias químicas tan dañinas como el benceno, el tricloroetileno, el benzaldehído y los compuestos orgánicos volátiles ( COV), que se convierten en radicales libres, los cuales dañan y envejecen la piel. Reduce los contaminantes d hogar. Utiliza productos limpiadores eco, velas perfumadas elaboradas con soja o cera vegetal … y sobre todo, renueva el aire del interior ventilando tu hogar entre 15 y 20 minutos cada mañana. dormir
  6. Acuéstate antes de las 2 para beneficiarte de la melatonina. La melatonina produce la glándula pineal del cerebro. Ayuda a conciliar el sueño, previene enfermedades neurológicas, como el alzhéimer y el párkinson, refuerza el sistema inmune y estabiliza el estado de ánimo. Pero además es un buen antioxidante , más potente que las vitaminas C y E ,por lo que protege las células del envejecimiento. El nivel más alto de la melatonina se produce entre las 2 y las 3 de la madrugada y en condiciones de completa oscuridad.  Una buena forma es olvidarse del mundo digital después de la cena. Según un estudio de la Universidad de Michigan, usar algún dispositivo con pantalla a partir de las 21 h y durante 2 h disminuye un 20% el nivel de melatonina.lavarse manos
  7. Mejor el agua micelar que la del grifo. El gua del grifo contiene sales y metales como el cobre, hierro y plomo. Estos están disueltos en el agua y actúan como radicales libres, debilitando la pie y acelerando la destrucción del colágeno, lo que provoca la formación de arrugas. ¿ Te desmaquillas con agua? Usa después el tónico para retirar los restos de cal y metales de tu piel. O prueba otras opiciones, como el agua micelar, que no precisa aclarado. 7-datos-curiosos-que-alegraran-tu-dia[1]8. La felicidad tiene efecto lifting. Lo dicen los científicos : disfrutar de unas vacaciones, salir con amigos, sentirse querido… las emociones positivas tiene un efectos beneficioso en la piel. El cerebro y las células de la piel fabrican endorfinas, las hormonas de la felicidad. Las endorfinas activan a las células de la epidermis , de forma que la renovación celular se acelera y el resultado es una piel más firme y joven. F

Fuente: Mª Teresa Alcalde

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