Tu cerebro necesita agua, ¡ no lo olvides!

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Hasta ahora se sabía de los riesgos que comporta la deshidratación para el corazón, la circulación de la sangre… Pero gracias a las nuevas tecnologías que permiten analizar la actividad mental, se ha sabido que el cerebro también se resiente.

¿Cuáles son las posibles consecuencias?

*Con una pérdida de agua del 1% se reduce sensiblemente la capacidad de reacción y baja la memoria.

*Con un 2% se producen pérdidas momentáneas de memoria y disminuye de manera significativa la atención.

*Si se pierde más del 3% de los líquidos corporales pueden aparecer fuertes dolores de cabeza y desorientación.

¿Qué consejos hay para evitarlo? No esperes a tener sed. Hay que actuar antes y el 60% de los españoles no lo hace. Incluso en la playa , el 34% puede pasarse horas al sol sin beber nada. Bebe cada poco tiempo. Puede ser útil marcarte un horario de bebidas. Varía con diversas bebidas como agua, infusiones, refrescos,lácteos… Ten cerca una botella de recordatorio. S conduces, bebe más agua. Si no, puede disminuir la capacidad de atención o la agudeza visual.

Comenzamos semana llenos de entusiasmo. Puedes dejar tus comentarios sobre el tema  a continuación. Feliz día!

Un comentario sobre “Tu cerebro necesita agua, ¡ no lo olvides!”

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