¿ Qué consigues si practicas regularmente Pilates?

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El método Pilates combina movimientos de la danza , el yoga y las artes marciales con la mediación y la respiración.

1.Relajación muscular. Liberas la tensión acumulada a la vez que se trabajan y contraen los músculos.

2. Precisión y economía muscular. Los movimientos se hacen más precisos sin tener que realizar esfuerzos innecesarios.

3. Reeducar la postura corporal . Conseguir una alineación adecuada del cuerpo y equilibrar la musculatura corporal.

4. Coordinación y concentración. Es fundamentar para centrarse en la parte del cuerpo que se está trabajando.

5.Mejorar el movimiento corporal en su conjunto, haciendo que sea más fluido y suave, sin gestos bruscos.

6. Aumenta la resistencia muscular.

7.Respiración. Es la clave de esta técnica, ya que siempre está coordinada con el movimiento. En realidad , uno de los objetivos del método Pilates es oxigenar el organismo, así como aumentar la eficacia y la capacidad respiratoria, así como liberar cualquier tipo de tensión, lo que también se consigue mediante el control de la respiración.

En Corenergy Pilates además te damos la opción de practicar Pilates con máquinas, con lo conseguirás con menos esfuerzo trabajar de forma más eficaz las posiciones Pilates. Ven a conocernos!

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